Las hemorroides son una de las dolencias más comunes en la población adulta. Esta condición, caracterizada por la inflamación de las venas en la zona rectal, afecta a un porcentaje significativo de personas y puede aparecer por diversas razones.
Las dietas altas en alimentos procesados, junto con el aumento del sedentarismo, han incrementado su aparición en las poblaciones de los países desarrollados. Además, situaciones fisiológicas naturales como el parto también son factores que predisponen a su aparición.
Aunque las hemorroides no suelen ser graves, pueden resultar muy molestas si no se tratan correctamente. Uno de los tratamientos más recomendados incluye el uso de pomadas específicas, como Proctolog Pomada, que alivian los síntomas y favorecen la recuperación. No obstante, además de los tratamientos médicos, es fundamental adoptar ciertos hábitos y evitar otros que puedan agravar la situación.
Qué son las hemorroides y por qué aparecen
Las hemorroides son inflamaciones de los tejidos vasculares situados en el recto y el ano. Estas estructuras, que de forma natural contribuyen al control de la evacuación, pueden dilatarse o irritarse debido a diversos factores, dando lugar a hemorroides internas, que suelen ser indoloras, o a hemorroides externas, que aparecen en la piel que rodea el ano y que suelen ser dolorosas y empeorar significativamente la calidad de vida de quienes las padecen.
Las principales causas de las hemorroides incluyen procesos habituales como el estreñimiento, el embarazo o el parto, un estilo de vida sedentario o incluso factores hereditarios, por lo que saber cómo prevenirlas también nos da muchas claves de cómo combatirlas en caso de que ya hayan aparecido.
Qué no debes hacer si tienes hemorroides
Si sufres de hemorroides, ciertas prácticas pueden agravar la inflamación, intensificar los síntomas o incluso complicar la recuperación, llegando a generar lesiones o problemas más graves como infecciones o fístulas. Prevenir estos hábitos puede ayudarte a combatir las hemorroides y evitar su reaparición
- Llevar una dieta inadecuada
Una dieta poco equilibrada que incluya alimentos muy irritantes como el picante, suele ser uno de los mayores enemigos cuando estás lidiando con este problema. Evita también las grasas saturadas y trans, y alimentos ultraprocesados, ya que irritan la mucosa intestinal.
Por otro lado, existen alimentos saludables que también pueden suponer un problema si te generan estreñimiento o gases como el arroz o el pan blanco, algunas legumbres o los derivados de la col como el brócoli, las coles de Bruselas o la coliflor.
- Consumir alcohol y cafeína
Ambas sustancias son irritantes y vasodilatadoras, lo que puede empeorar la inflamación de las hemorroides. Además, deshidratan el organismo, lo que dificulta la evacuación intestinal. Si no puedes prescindir por completo de ellas, recurre a opciones como la cerveza sin alcohol o el café descafeinado para evitar que las hemorroides se conviertan en un problema de salud crónico.
- Usar remedios caseros no supervisados
Aplicar soluciones caseras puede ser peligroso. Además de no contar con beneficios demostrados científicamente, estos remedios pueden llegar a empeorar la situación. Especialmente en casos de piel dañada, levantada o presencia de fístulas, los remedios caseros podrían entrar en contacto con el organismo y generar infecciones graves, convirtiendo un problema pasajero en una complicación seria.
- Usar un papel higiénico demasiado áspero
El uso de un papel higiénico demasiado áspero o fino que pueda dañar la zona o dejar restos de celulosa es una razón habitual para la irritación en la zona afectada. Si tienes problemas de hemorroides de forma habitual, opta siempre por papel higiénico suave y de calidad, evitando una limpieza demasiado agresiva o repetitiva.
- Pasar mucho tiempo sentado o de pie
Permanecer en la misma posición durante largos periodos aumenta la presión en las venas rectales, lo que empeora la inflamación. Los trabajadores que deben pasar muchas horas sentados o de pie en la misma posición son más propensos a sufrir hemorroides.
Cuáles son las prácticas más recomendadas para deshacerse de las hemorroides
Para aliviar los síntomas y acelerar la recuperación, es importante adoptar ciertos hábitos y cuidados específicos.
- Llevar una dieta sana rica en fibra
Una alimentación rica en frutas, verduras y cereales integrales ayuda a regular el tránsito intestinal, evitando el estreñimiento y reduciendo el esfuerzo durante las deposiciones. Además de aliviar tus hemorroides, mejorarás todos los aspectos de tu salud.
- Mantenerse hidratado
Beber una cantidad suficiente de agua, generalmente al menos dos litros diarios, es fundamental para suavizar las heces y facilitar su evacuación. Es importante beber agua en pequeñas cantidades durante todo el día para mantener el sistema digestivo en buen funcionamiento. Puedes complementar el consumo de agua con infusiones, siempre que estas no contengan cafeína.
- Usar tratamientos médicos recomendados
El uso de pomadas específicas, como Proctolog Pomada, alivia la inflamación y calma el dolor de forma segura. No obstante, siempre es importante seguir las recomendaciones del médico y, en el caso de hemorroides postparto, consultar también con la matrona para asegurarse de que no hay contraindicaciones durante la lactancia.
- Mantener una higiene adecuada
Después de cada deposición, lava suavemente la zona con agua tibia y seca a toques para evitar fricciones. Esto ayuda a mantener la zona limpia y reduce el riesgo de infecciones. Para seguir manteniendo la higiene cuando estés fuera de casa, puedes llevar tu propio papel higiénico o pañuelos de celulosa suave y resistente. Así evitarás usar el papel higiénico de los baños públicos, que puede no ser el más adecuado.
- Realizar ejercicio físico suave
Mantener una vida activa siempre es recomendable para evitar la aparición de las hemorroides, pero una vez que estas ya han aparecido, el dolor que causan suele generar cierto sedentarismo nada adecuado si te quieres deshacer de ellas. Actividades físicas suaves como caminar ayudan a mejorar la circulación sanguínea y reducen la presión en las venas rectales. Aunque debes evitar ejercicios que impliquen esfuerzo abdominal o levantamiento de objetos pesados.
Las hemorroides son una afección común, pero con un manejo adecuado es posible aliviar sus síntomas y prevenir complicaciones. Adoptar una dieta rica en fibra, mantenerse hidratado y optar por tratamientos médicos específicos, como Proctolog Pomada, son pasos para mejorar la calidad de vida. Siguiendo estos consejos y manteniendo un estilo de vida saludable, es posible convivir con esta afección, minimizando las molestias y asegurando una rápida recuperación.
